药球俯卧撑结合了俯卧撑和药球训练的元素，其主要作用是综合提高核心稳定性、上肢力量和肌肉协调能力。在进行药球俯卧撑时，药球的不稳定性要求身体更多地参与核心肌群的稳定，加强了核心肌肉的训练效果。俯卧撑的动作强化了胸肌、三角肌和肱二头肌等上肢肌群，增强了上肢的力量和耐力。这种结合训练还能促进肌肉协调能力的提升，因为需要在稳定性和力量之间寻找平衡。因此，药球俯卧撑对于整体身体的功能性提升具有积极作用，特别适合那些希望综合提高核心稳定性和上肢力量的人群。