来月经时进行适度的运动是可能的，但需要根据个人情况和身体状况来决定。一般来说，轻度的有氧运动，如散步或瑜伽，可能有助于缓解月经期间的不适感，如痉挛和情绪波动。高强度的运动可能会加重不适，引发疲劳和不适。建议在月经期间选择轻度的、低冲击的运动方式，并随时倾听身体的信号，如果感觉不适或疼痛加剧，应立即停止运动并咨询医生建议。保持良好的饮食和充足的休息也是缓解月经期间不适的重要因素。