针对健身运动的时间安排,最佳选择取决于个人的日程安排和健身目标。一般来说,选择早晨进行锻炼有助于提升新陈代谢和焦虑减少,晚上则能更好地释放一天的压力。科学研究表明,午后到晚上时段肌肉发展更快,体温和血流都达到了最佳状态。
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