这种情况可能是由性兴奋过度、缺乏性经验或者性功能障碍引起的。建议采取以下措施：

1. 性控制训练： 尝试延长性行为时间，通过练习控制性刺激和呼吸技巧来延迟射精。

2. 使用避孕工具： 如果不打算怀孕，建议使用避孕工具，如避孕套，以防止不期而至的怀孕。

3. 咨询专业医生： 如果这种情况持续存在或造成心理困扰，建议咨询医生或心理健康专家，他们可以提供更具体的建议和治疗方案。

4. 性教育和沟通： 如果这是由于缺乏性知识或沟通困难导致的问题，建议进行性教育并加强与性伴侣的沟通，共同寻求解决方案。

5. 健康生活方式： 保持健康的生活方式，包括良好的饮食习惯、适量的运动和充足的睡眠，有助于维持身体和心理健康，从而改善性功能。