红景天被认为具有一些潜在的功效，包括抗抑郁、抗焦虑、改善认知功能等。一些研究表明，它可能通过调节神经递质水平来产生这些效应。其确切的作用机制尚不完全清楚，且研究结果存在一定的争议性。

至于副作用，红景天可能导致一些不良反应，如头痛、胃肠不适、失眠等。红景天与某些药物可能存在相互作用，因此在使用前最好咨询医生或药师的建议，特别是正在服用其他药物的人。

总体而言，红景天在一定程度上可能对健康有益，但其功效和安全性仍需更多研究来证实。使用时应注意剂量和频率，并密切关注可能的不良反应。