柑橘类水果通常热量较低,例如橙子、柚子和柠檬。草莓、西瓜和蓝莓也是低热量的选择。这些水果主要由水分和纤维组成,而且富含维生素、矿物质和抗氧化剂,有益于身体健康。根据美国农业部的数据,一杯草莓(约152克)只含有约50卡路里,一杯西瓜(约152克)约含有46卡路里。这些水果可以作为低热量零食或餐后水果,帮助控制总热量摄入,促进健康体重管理。
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