鱼类、坚果、牛奶、绿色蔬菜、海鲜含有丰富的锌和硒,有助于提高男性性功能。多食用富含维生素E的食物,如鳄梨、橄榄油、坚果等,有助于增强性功能。注意控制饮食中的咖啡因和酒精摄入,减少对身体的刺激。良好的饮食结合适量的运动和良好的生活习惯,有助于延长男性的射精时间。
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