延时射精的方法包括锻炼骨盆肌肉,如进行Kegel运动;尝试“止-开始”技巧,即在性交过程中在快要达到高潮时停止刺激,然后再开始;使用局部麻醉喷剂或延迟喷剂,减少阴茎敏感度;采用深呼吸和放松技巧,以减少性交时的焦虑和紧张感;尝试不同的性姿势,以减轻阴茎敏感度。寻求专业医生的建议也是一个明智的选择。
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