肩胛骨是人体骨骼解剖学中的一个重要部位，它与上肢和躯干骨骼相连。肩胛骨在肩关节的动作中发挥关键作用，能够进行多种运动：

1. 抬肩：向上提起肩膀，使肩胛骨向上抬动。
2. 收缩：将肩胛骨向中线靠拢，向脊柱方向移动。
3. 展开：将肩胛骨从中线远离，向外侧展开。
4. 上旋：使肩胛骨下角向外上方旋转，与上臂一起使手臂向上举起。
5. 下旋：使肩胛骨下角向内下方旋转，与上臂一起使手臂向下放低。
6. 缩回：将肩胛骨向后靠拢，使其与躯干保持较近的位置。

以上运动可以在日常活动中进行，也是体育运动和训练中常见的动作。在进行肩部锻炼或康复训练时，这些动作通常被纳入训练计划中，以加强肩背部肌肉群的稳定性和功能。