健身中的不常见动作包括单臂倒立撑、颠倒的蛙跳俯卧撑、单腿仰卧起坐、俯卧反向飞鸟、跨步杠铃弯举、单腿深蹲等。这些动作通常被称为"变体动作",可以增加训练的多样性,挑战更多肌肉群,并改善身体平衡和核心稳定性。
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