根据专业健康和医学指南，36岁成年人的正常体脂率有一定的范围，且男性和女性有所不同。通常，成年男性的正常体脂率范围是10-20%，而成年女性的正常体脂率范围是20-30%。

具体来说，对于36岁男性，体脂率在10-20%之间被认为是健康的。低于10%的体脂率可能表示体脂过少，这可能对健康不利，特别是对免疫系统、内分泌系统和整体能量水平。超过20%的体脂率则可能表明体脂过多，增加患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险。

对于36岁女性，体脂率在20-30%之间被认为是健康的。低于20%的体脂率可能导致月经不调、骨质疏松等健康问题。超过30%的体脂率同样会增加慢性病的风险，如心血管疾病和代谢综合症。

需要注意的是，体脂率只是衡量身体成分的一个指标，不能单独作为健康的唯一衡量标准。其他因素如肌肉质量、体重指数（BMI）、腰臀比以及整体生活方式也需要综合考虑。为了更准确地评估个人健康状况，建议咨询专业的医疗或营养顾问。