控制射精速度通常涉及多种方法。一种方法是采用体位调整，例如，尝试慢慢而深入的性交姿势，以减缓刺激。另一种方法是练习深呼吸和放松技巧，这有助于减轻性交时的紧张和兴奋。延长前戏时间也是一种有效的方法，通过刺激其他敏感区域来分散注意力，减少射精速度。还可以尝试使用延迟喷剂或延迟环，这些产品含有局部麻醉剂，可帮助延迟射精时间。定期锻炼、保持健康的生活方式、减少焦虑和压力也有助于提高性能并控制射精速度。最重要的是，与伴侣沟通并共同探索适合双方的方法和技巧，以确保性生活的愉悦和满足。