一些不需要使用手臂的减脂动作包括：

1. 仰卧腿部提升：躺在地板上，双手放在身体两侧，用腹肌提起双腿，直到与地面呈垂直状态，然后缓慢放下腿部。

2. 跳跃深蹲：站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂或交叉在胸前，然后屈膝蹲下，保持腰背挺直，再跳起。

3. 俯卧撑：躺在地板上，双手与肩同宽，用腹肌和臀部力量将身体推起，直到手臂伸直，然后慢慢下降至胸部几乎接触地面，再次推起。

4. 仰卧起坐：躺在地板上，双手交叉放在胸前或放在头后，用腹肌力量将上半身向上提起，然后慢慢放下身体至地面。

这些动作主要通过调节身体姿势和利用核心肌群、腿部和臀部肌肉来实现减脂效果，而无需依赖手臂。