节食确实可以减少体内脂肪储存。研究表明,消耗的热量大于摄入的热量将导致体重减轻,其中包括减少脂肪含量。节食过度可能会导致营养不良,影响身体健康。有效的节食方法应结合适当的饮食计划和适量的运动,以确保营养均衡,保持身体健康。
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