人参被广泛认为具有多种潜在的益处，尽管部分效果尚待科学验证。据称，人参可能有助于提高身体免疫力、增加体力和耐力、改善认知功能、减轻疲劳和压力，并具有抗氧化和抗炎特性。人参可通过各种形式摄入，包括生吃、煮熟、制成粉末或药丸等。建议在使用人参前咨询医生，特别是对于个体差异、现有健康状况或正在服用的药物可能产生影响的情况。人参不适合所有人，有些人可能会对其产生过敏反应或与特定药物产生相互作用，因此使用前应谨慎评估。