100克的瘦肉约含165-250卡路里的热量,具体取决于瘦肉的种类和烹饪方式。例如,煮熟的鸡胸肉通常含约165卡路里,而同等量的煮熟牛肉则含约250卡路里。这些数字可能会有所不同,因为肉的热量取决于其脂肪含量和其他营养成分的比例,以及烹饪方式是否添加了额外的脂肪或糖分。
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