中医养生的根本是通过调节人体内部的阴阳平衡和五行相生相克的关系，达到身心健康的目的。中医强调整体观念，认为人体是一个有机整体，各个器官、组织之间相互联系、相互依存，因此养生不仅仅是针对某一个器官或症状进行调理，而是通过调节整体的阴阳平衡，促进气血运行畅通，维护人体的生理功能平衡。中医养生的方法包括饮食调养、运动锻炼、情志调适、穴位按摩等，这些方法都旨在促进人体的自愈能力，增强机体的抵抗力，预防疾病的发生。中医养生强调个体化、综合化的调理方法，注重平衡、和谐，旨在达到身心健康的最佳状态。