延长性生活时间的方法包括但不限于：

1. 练习性生活控制技巧，如“停止-开始”或“挤压”技巧。
2. 采用深呼吸或专注于放松的技巧，以减少性刺激。
3. 尝试不同的性姿势，以减轻对敏感区域的刺激。
4. 经常锻炼身体，提高耐力和控制力。
5. 探索性生活中的情感联系，减少焦虑和压力。
6. 与伴侣沟通，共同寻找适合双方的解决方案。
7. 如有必要，咨询专业医生或性治疗师以获取个性化建议和治疗。

这些方法可能对某些人有效，但并不保证适用于所有人。最终的效果可能因个人差异而异。建议选择适合自己情况的方法，并在必要时寻求专业建议。