香蕉和可可的热量取决于各自的含量和制备方式。单独来看，香蕉是一种热量适中的水果，而可可的热量相对较高，尤其是在含有糖分和脂肪的情况下。

一个中等大小的香蕉（约118克）含有约105卡路里的热量，主要来自其碳水化合物和天然糖分。香蕉还富含钾、维生素C和膳食纤维，是一种健康的水果选择。

纯可可粉的热量则较高，每100克可可粉含有约228卡路里。可可粉中含有一定量的脂肪和碳水化合物，同时也富含抗氧化剂和矿物质。市售的可可制品，如可可饮料或巧克力，通常会加入大量的糖和奶制品，使其热量进一步增加。

如果将香蕉与可可结合制作食物，例如香蕉可可奶昔或甜点，整体的热量会明显增加，特别是如果添加了额外的甜味剂或乳制品。因此，香蕉和可可的热量是否高，主要取决于具体的食用形式和所添加的其他成分。为了控制热量摄入，建议在食用此类食物时适量并注意添加成分的热量值。