练习挺身动作主要可以增强背部、腹部和臀部肌肉。背部肌肉包括大背肌、斜方肌和菱形肌,挺身动作可以有效地刺激这些肌肉群。挺身动作也会加强腹直肌和腹横肌,从而提高核心稳定性和腹部力量。挺身动作还有助于锻炼臀大肌、臀中肌和臀小肌,促进臀部的力量和稳定性。因此,通过持续练习挺身动作,可以全面加强背部、腹部和臀部肌肉,提高身体的整体力量和稳定性。
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