您可能正在经历一种称为过度活动膀胱的情况。这种情况下，膀胱会误解身体的信号，认为膀胱内的尿液量较少时就会感到尿急。常见的诱因包括过度饮水、过度摄入咖啡因或酒精、以及长期忍尿。建议您：

1. 控制饮水量，尤其是在临近就寝前。
2. 减少摄入咖啡因和酒精。
3. 建立规律的排尿习惯，不要过度忍尿。
4. 如情况持续或加重，建议咨询医生，可能需要进一步的评估和治疗。