要提高性功能，男人可以通过以下方法来实现：

1. 维持健康的生活方式：保持适当的体重，均衡饮食，限制饮酒和戒烟，定期运动，保持充足睡眠。

2. 管理心理压力：学习有效的压力管理技巧，如冥想、放松训练、规划合理的工作和生活安排等，以降低焦虑和压力对性功能的负面影响。

3. 规律性的性生活：保持规律性的性生活有助于促进性功能。

4. 咨询专业医生：如有性功能问题，应及时咨询专业医生，接受合适的治疗和建议，可能包括心理治疗、药物治疗或其他治疗方式。

5. 避免不良习惯：避免过度饮酒、滥用药物或过度使用刺激性药物，如咖啡因或尼古丁，因为这些习惯可能对性功能造成负面影响。

6. 考虑营养补充：一些研究表明，某些营养素如锌、镁、维生素D等对性功能有一定的促进作用，但应在医生指导下合理补充，避免过量。

7. 避免过度自慰：过度自慰可能影响性功能，因此应适度控制。

这些方法综合考虑了生理、心理和行为因素，有助于提高男性的性功能水平。