延长射精的方法包括但不限于以下几种：1.锻炼肌肉群，如盆底肌肉训练，可以增强射精控制能力；2.采用性交技巧，如“挤压法”或“停止-开始法”，可以延长性行为时间；3.采用局部麻醉剂，如延时喷剂或延时润滑剂，可以减少阴茎对刺激的敏感度；4.调节性生活频率，避免频繁的性行为可减少射精过快的问题；5.寻求心理辅导或性治疗，可以解决性心理因素引起的早泄问题。选择合适的方法应结合个体情况和医疗建议。