是的，女生在经期可以做适量的运动。适度的运动有助于缓解经期不适，如疼痛和情绪波动。建议选择轻松的运动方式，如瑜伽、散步、慢跑或游泳。这些运动可以帮助放松身心，缓解痛经和焦虑情绪。

个体差异存在，有些女性在经期可能感到身体疲倦，此时可以选择较为轻柔的运动方式，如伸展运动或轻松的散步。重要的是要听从自己身体的信号，不要强迫自己做过度剧烈的运动。

建议在进行运动时注意保持良好的卫生习惯，选择舒适透气的运动服装，避免感染或加重经期不适。如果有严重的痛经或其他不适症状，建议咨询医生或专业健康顾问的意见，以获得更为个性化的建议。