马苋齿，又称“蓝莓”，是一种常见的草本植物，被广泛用于药用和食用目的。其功效与作用如下：

1. 抗氧化作用：马苋齿富含花青素和多酚类化合物，具有显著的抗氧化能力，有助于中和体内自由基，延缓衰老过程。

2. 改善视力：研究表明，马苋齿中的花青素有助于改善视力，保护眼部健康，对预防视网膜退化等眼部疾病有一定的作用。

3. 降血糖和降血脂：一些研究显示，马苋齿提取物对降低血糖和血脂有一定效果，适合部分患有糖尿病或高血脂症的人群食用。

4. 抗炎和抗菌：马苋齿含有丰富的生物活性物质，具有一定的抗炎和抗菌作用，有助于保护身体免受炎症和感染的侵害。

需要注意的是，尽管马苋齿有诸多功效，但其食用和药用应注意适量，过量食用可能引起消化不良等不适反应，建议在医生或营养师的指导下使用。