熬玉米糊的热量取决于所使用的玉米量和添加的配料。通常情况下，玉米本身是低热量、高纤维的食物。每100克的玉米粒约含热量96卡路里。熬玉米糊时，通常会添加水或牛奶，这些液体本身也会增加热量，但热量水平取决于添加的量。牛奶一般含有约61卡路里/100克，而水没有热量。

其他添加的配料，如糖或盐，也会对热量产生影响。一茶匙糖（约4克）约含有16卡路里，而一茶匙盐（约6克）则不含热量。

要准确计算自制玉米糊的热量，需要了解玉米、水/牛奶和任何其他添加剂的用量。然后，可以使用热量计算工具或查找相应的热量表，将这些数据进行计算。