举哑铃的正确方法男生需注意以下几点：

1. 确保选择适当重量的哑铃，以避免过重造成伤害，同时也要确保重量足够让肌肉感到挑战。

2. 站立或坐下，保持身体稳定，双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲。

3. 抓握哑铃时，手心朝内，握把的部位应该在手掌中间，不要太靠近手腕或手指尖。

4. 开始动作时，呼气并用力将哑铃举起，肘部微微弯曲，臂部保持稳定，避免用力过猛或摇晃。

5. 在顶峰处稍作停顿，然后缓慢地放下哑铃，同时吸气。

6. 控制好速度，避免快速完成动作，应该重视动作的完整性和准确性。

7. 注意呼吸，举起哑铃时呼气，放下哑铃时吸气。

8. 定期调整训练计划，增加难度和重量，以促进肌肉生长和力量提升。