要降低男性的性欲，可以考虑以下方法：

1. 保持健康的生活方式，包括均衡的饮食和适量的运动，有助于维持荷尔蒙水平的平衡，从而减少性欲的波动。

2. 控制压力和焦虑，因为这些情绪状态可能会增加性欲。通过练习放松技巧、良好的时间管理和寻求心理支持等方式来应对压力。

3. 避免过度刺激，如色情内容或频繁的性活动，因为这可能会增加性欲的强度。

4. 与伴侣进行开放和诚实的沟通，共同探讨性需求和期望，以确保彼此的舒适和满足。

5. 考虑使用避孕措施或性行为节制，以减少性欲的表现。

6. 寻求医疗专业人士的建议，特别是当性欲过度或对日常生活产生负面影响时，可能需要进一步的评估和治疗。