俯卧撑时，正确的呼吸方法对于保持稳定和提高效果至关重要。在执行俯卧撑时，通常建议采用以下呼吸模式：

1. 吸气：在下压的过程中，吸气。这有助于保持身体的稳定性和力量输出。

2. 呼气：在上推的过程中，呼气。呼气时，身体的肌肉会更加紧实，从而提高力量输出并保持身体的稳定。

3. 保持节奏：保持呼吸与动作的节奏一致。每次下压时吸气，每次上推时呼气，以保持稳定性和力量输出的最佳状态。

4. 不要屏住呼吸：避免在动作中屏住呼吸。屏住呼吸可能会导致血压升高和姿势不稳定，增加受伤的风险。

练习时，建议逐渐掌握正确的呼吸节奏，并确保在进行俯卧撑时保持平稳的呼吸。