颈椎病的症状可以通过一些方法得到缓解。保持正确的姿势是关键。在工作或日常生活中，保持正确的坐姿和站姿，使用支撑颈部的正确枕头也很重要。定期进行颈部伸展和放松运动，以增强颈部肌肉的灵活性和稳定性。物理治疗和按摩也可以帮助减轻颈部疼痛和紧张。应避免长时间低头看手机或电脑屏幕，以减少颈部压力。保持适当的体重和避免过度用力提重物也是预防颈椎病的重要措施。在疼痛严重或持续不缓解的情况下，应及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。