阳虚的症状主要包括面色苍白、乏力、畏寒怕冷、腰膝酸软、尿频、大便稀溏等。调理时可从以下几个方面入手：

1. 饮食调理：多食用温补食物，如鸡肉、羊肉、鲫鱼等；适量食用温补药材，如当归、黄芪等；少食寒凉食物，如西瓜、荸荠等。

2. 作息调理：保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜；适当进行有氧运动，如散步、太极拳等，以增强体质。

3. 心理调理：保持心情舒畅，避免情绪过于激动或消极情绪的影响，可通过心理疏导或适当的休闲方式来缓解压力。

4. 药物调理：可以适当服用一些益气补阳的中药，如人参、黄精等，但需在医生指导下使用，避免不当使用导致不良反应。

5. 保持温暖：避免受凉，特别是腰腹部的保暖，可以通过穿着合适、避免寒冷环境等方式来保持身体温暖。

调理阳虚需要根据个体情况制定具体方案，建议在中医医师指导下进行，避免盲目用药或食补，以免造成不良影响。