增肥通常需要增加摄入的卡路里量，而有氧运动一般用于减肥和提高心肺功能。虽然有氧运动可以消耗热量，但它通常不会直接导致增肥。增肥需要通过摄入更多的热量来实现，例如增加碳水化合物和脂肪的摄入量。因此，如果您的目标是增肥，建议专注于增加摄入的热量，而不是过度进行有氧运动。如果您想保持身体健康和适度运动，可以考虑进行轻度的有氧运动，但需注意不要过度以免消耗过多热量。最好咨询营养师或医生，制定适合个人情况的增肥计划。