洋葱和黄瓜都是常见的蔬菜，在热量上有显著差异。根据食品营养成分的数据，洋葱和黄瓜的热量如下：

1. 洋葱：每100克洋葱的热量约为40千卡。洋葱不仅含有丰富的膳食纤维、维生素C、维生素B6和多种矿物质，还含有一定量的糖分，这使得其热量相对高一些。

2. 黄瓜：每100克黄瓜的热量约为16千卡。黄瓜的主要成分是水，含水量高达95%左右，因此其热量非常低。黄瓜还含有少量的维生素C、维生素K和钾，但总体营养成分较为简单。

综合比较，洋葱的热量显著高于黄瓜。每100克洋葱的热量大约是黄瓜的2.5倍左右。因此，在考虑热量摄入时，如果目标是选择低热量的食物，黄瓜是更优的选择。需要注意的是，热量只是饮食中的一个方面，营养均衡也非常重要，应该综合考虑各种食物的营养价值和个人的健康需求来进行合理的饮食搭配。