在比赛时遇到尿急情况，可以采取以下几种方法缓解：

1. 提前规划：在比赛开始前，尽量减少饮水量，以降低尿急的发生几率。
2. 寻找机会：在比赛中寻找适当的机会，如换人间隙或者比赛暂停时，尽量利用这些时间去解决尿急问题。
3. 控制情绪：尝试保持冷静和专注，避免因为尿急而分散注意力，影响比赛表现。
4. 专业装备：穿着透气、舒适的装备，如运动内裤等，有助于减轻尿急带来的不适感。

建议运动员在训练时逐渐培养控制尿急的能力，以应对比赛中可能出现的情况。如果尿急严重影响比赛进行，可考虑向裁判或医疗人员求助，以寻求合适的解决方案。