负重训练通常不被归类为有氧运动。负重训练，即力量训练，主要是通过使用哑铃、杠铃、阻力带等器材来增加肌肉力量和耐力。这种类型的运动主要依靠无氧能量系统，即在短时间内利用肌肉中的糖原进行能量供应，而不是通过持续的氧气摄入来提供能量。

有氧运动则指的是那些能够提高心肺功能、依赖持续的氧气供应来燃烧能量的活动。常见的有氧运动包括跑步、游泳、骑自行车和快走等。这类运动通常持续时间较长，强度适中，主要通过提高心率和呼吸频率来增强心肺耐力和整体代谢水平。

虽然负重训练和有氧运动的主要能量供应机制不同，但它们在健身计划中相辅相成。结合有氧运动和负重训练能够全面提高身体素质，有助于心肺健康、肌肉力量、代谢效率以及整体健康。因此，尽管负重训练不是有氧运动，它仍然是健身和健康的重要组成部分。