站姿后踢腿的正确做法是：

1. 站立直立，双脚与肩同宽，保持身体平衡。
2. 将重心转移到一条腿上，另一条腿向后伸直，与地面保持平行。
3. 用臀部和大腿的力量将另一条腿向后抬起，同时保持膝盖略微弯曲。
4. 踢腿时保持上身挺直，避免身体晃动。
5. 控制动作速度，避免用惯性力完成动作。
6. 完成一定次数后换另一条腿进行练习，保持双侧平衡。

以上方法有助于有效地锻炼臀部和大腿肌肉，并减少受伤的风险。在进行任何新的锻炼前，请务必咨询专业健身教练或医生的建议，以确保适合个人的健康状况和体能水平。