咸味并且热量低的食物选择包括：

1. 蔬菜：黄瓜、西红柿、芹菜等。
2. 水果：苹果、草莓、蓝莓等。
3. 海鲜：鲑鱼、鳕鱼、虾等。
4. 瘦肉：鸡胸肉、火鸡肉、牛瘦肉等。
5. 豆类：豆腐、鹰嘴豆、扁豆等。
6. 坚果和种子：杏仁、核桃、花生等。
7. 全谷类：燕麦、糙米、全麦面包等。
8. 低脂乳制品：低脂酸奶、低脂奶酪等。

这些食物富含营养，提供身体所需的维生素、矿物质和纤维，同时热量较低，有助于控制体重和维持健康。