根据普遍的健康指南,一个健康成年人在一组俯卧撑中通常可以做8到15个俯卧撑。这取决于个体的身体状况、锻炼历史和肌肉耐力水平。一些人可能能够做更多的俯卧撑,特别是那些经过长期训练和练习的人。做太多的俯卧撑可能会导致肌肉疲劳和过度使用伤害,因此重要的是要在适当的范围内进行锻炼,并且注意身体的信号以避免受伤。
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