在做俯卧撑时,手臂应该往外弯。这确保了肱三头肌、胸肌和前束肩膀等肌肉得到适当的锻炼。往外弯手臂有助于保持身体的稳定性和平衡,并减少对手腕和肩膀的压力。在进行俯卧撑时,确保手臂与肩膀大致平行,双手间略微超过肩宽,这有助于最大程度地激活相关肌肉群。保持身体一直处于一条直线,避免弓背或塌腰的姿势,以确保有效地进行俯卧撑并减少受伤的风险。
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