瘦的人跑步可能会增加肌肉量，但程度取决于多个因素，包括运动强度、频率、饮食习惯和个人生理特征。跑步是一种有氧运动，主要锻炼心肺功能和耐力，而不像重量训练那样直接增加肌肉质量。长期坚持高强度的跑步训练，结合适当的饮食，可以促进肌肉的增长，尤其是小腿、大腿和臀部等部位的肌肉。跑步时的身体姿势和技术也会影响到哪些肌肉得到更多的锻炼。瘦的人通过跑步锻炼肌肉是可能的，但不如通过重量训练那样明显和快速。