生南瓜子的热量相对较高。根据美国农业部国家营养数据库的数据，每100克生南瓜子含有约574千卡的能量。这主要是因为南瓜子富含脂肪和蛋白质，同时也含有一定量的碳水化合物。具体来说，生南瓜子中的脂肪含量约为49克/100克，蛋白质含量约为30克/100克，碳水化合物含量约为10克/100克。这些营养成分提供了较高的能量密度，因此生南瓜子的热量较高。值得注意的是，热量的摄入应当根据个人需求和生活方式进行合理控制，以维持身体健康。