根据通常的标准参考值，小米和大米在热量上存在一些差异。小米每100克含有约350-370卡路里的热量，而大米每100克含有约130-150卡路里的热量。这些数字可以根据具体的品牌、烹饪方式以及其他因素而略有变化，但一般来说，小米的热量含量相对较高。因此，如果您需要控制热量摄入，可能需要在小米和大米之间做出选择。也应该考虑到其他营养因素，如碳水化合物、蛋白质和纤维含量，以做出更全面的营养选择。