不加糖拿铁的热量主要来自牛奶。标准的拿铁通常由一份意式浓缩咖啡和牛奶组成，不加糖意味着没有额外添加甜味剂。

以使用240毫升（约1杯）全脂牛奶为例，这样的一杯拿铁大约含有150卡路里的热量。如果使用低脂或脱脂牛奶，热量会相应减少。例如，低脂牛奶（2%脂肪）的热量约为120卡路里，而脱脂牛奶则约为90卡路里。

拿铁的热量还会受到牛奶用量的影响。一般咖啡店的中杯拿铁（约350毫升）使用的牛奶较多，热量会比240毫升牛奶的拿铁高。如果选择植物基牛奶，如杏仁奶或燕麦奶，热量也会有所不同。杏仁奶的热量较低，每杯大约30-50卡路里，而燕麦奶的热量较高，每杯大约120卡路里。

总结来说，不加糖拿铁的热量主要取决于所用牛奶的种类和量。一般情况下，使用全脂牛奶的拿铁热量约为150卡路里，低脂牛奶的热量约为120卡路里，而脱脂牛奶的热量约为90卡路里。