艾灸关元的功效与作用主要包括：

1. 温通经络：艾灸能够通过温热作用促进关元穴及其周围经络的血液循环，有助于舒缓身体疲劳，改善气血循环，缓解经络阻塞所引起的不适症状。

2. 增强免疫力：艾灸对关元穴的刺激能够激活人体内部的免疫系统，提高机体的抵抗力，有助于预防和缓解感冒、呼吸道疾病等常见疾病。

3. 调理脏腑功能：关元穴位于脐下，被认为与脏腑功能调节密切相关。艾灸关元可调理脾胃功能，促进消化吸收，改善胃肠道问题。

4. 缓解疼痛：艾灸作用下的关元穴能够释放出热量和生物活性物质，具有一定的镇痛和舒筋活络的作用，可用于缓解经期痛、腰腿痛等疼痛症状。

需要注意的是，艾灸作为一种辅助疗法，对于不同个体效果可能有所不同。在使用艾灸前，建议咨询专业医生或中医师的建议，避免不必要的风险。