得早射可能是由多种因素引起的，包括生理和心理因素。建议先咨询医生以排除任何潜在的健康问题。可以尝试以下方法来延迟射精：

1. 性行为控制技巧：尝试使用“挤压法”或“停止-开始法”，这些技巧有助于延迟射精。

2. 心理技巧：练习深呼吸、放松身体，减少焦虑和紧张情绪。

3. 锻炼：规律的身体锻炼有助于提高身体素质和性能力，可能有助于延迟射精。

4. 调整性行为：尝试改变性行为模式，延长前戏时间，减少刺激强度。

5. 使用药物或草药：有些药物或草药被认为对延迟射精有帮助，但务必在医生的指导下使用，避免不良影响。

最重要的是，与伴侣沟通，共同寻找解决方法，并不断调整和尝试，以找到最适合的方式。