您可以使用心率监测器或智能手表来监测运动时的心率。这些设备通常配有光学传感器，可在皮肤接触区域（通常是手腕）监测心率。一些设备还配备了加速度计和陀螺仪，以提高准确性。在运动过程中，这些设备会定期测量心率，并通过无线连接将数据传输到手机应用程序或云端。用户可以随时查看实时心率数据，并在需要时设置警报。一些运动跟踪器还提供有关运动强度、燃烧的卡路里和训练建议的功能。在选择设备时，建议考虑其准确性、舒适性、电池寿命和附加功能。