膀胱镜检查后出现尿痛是常见的症状，通常是由于尿道和膀胱内的轻微创伤引起的。缓解这种症状可以采取以下几种方法：

1. 多喝水：增加液体摄入量有助于稀释尿液，减轻尿痛，并有助于冲洗尿道，防止感染。建议每天饮用至少8-10杯水。

2. 温热敷：在下腹部使用温热敷垫可以减轻疼痛和不适感。温热敷有助于放松肌肉，缓解痉挛。

3. 止痛药：非处方的止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚可以缓解疼痛和炎症。按照药物说明使用，并在使用前咨询医生以确保安全。

4. 避免刺激性食物和饮料：辛辣食物、咖啡、酒精和含咖啡因的饮料可能会刺激膀胱，加重尿痛。建议在症状缓解前避免这些食物和饮料。

5. 遵医嘱使用抗生素：如果医生怀疑有感染的风险，可能会开抗生素。按时服药并完成整个疗程，以防止感染扩散或复发。

6. 保持卫生：在检查后保持会阴部的清洁干燥，有助于预防感染。使用温和的肥皂和清水清洗，并避免使用香水或其他刺激性产品。

如果尿痛持续超过几天，或出现发热、血尿等症状，应及时就医。这些可能是感染或其他并发症的征兆，需要专业医疗处理。