地瓜小米粥的热量因具体配方和份量而异。一般而言，地瓜和小米本身都含有一定热量。地瓜富含淀粉和纤维，每100克约提供90卡路里的能量。小米是一种谷类，富含碳水化合物和蛋白质，每100克约提供约110-120卡路里的能量。

制作地瓜小米粥时，添加的其他食材也会影响总热量。例如，如果加入糯米或其他谷类，会增加能量含量。烹饪方式（如煮熟、蒸煮或炖煮）也会影响热量含量，因为不同的烹饪方式可能改变食材的营养成分含量和可利用性。

总体而言，地瓜小米粥作为一种营养均衡的食物，提供了适量的能量和多种营养素，如碳水化合物、蛋白质、纤维以及维生素和矿物质。对于关注热量摄入的人士，建议根据个人需求和健康状况，控制食用份量，以保持平衡饮食。