根据我找到的信息，“里鱼”的功效与作用主要包括：

1. 提供丰富的营养素：里鱼富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，特别是钙、磷和铁等微量元素，有助于维持身体健康。

2. 促进生长发育：里鱼中的蛋白质和营养成分有助于儿童和青少年的生长发育，对于保持骨骼和肌肉健康有积极作用。

3. 改善贫血：里鱼中富含的铁元素有助于补充血红蛋白，预防和改善贫血问题。

4. 提高免疫力：里鱼中的营养素可以增强免疫系统的功能，提高抵抗力，减少感染和疾病的风险。

5. 保护心脏健康：适量摄入里鱼中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，保护心脏健康，预防心血管疾病。

需要注意的是，以上内容是基于常见的营养学和医学知识，具体的功效和作用还需根据个人体质、饮食习惯等因素综合考虑。建议在食用里鱼或其他食物时，根据个人需求和身体状况，合理搭配饮食，保持均衡营养。