要查找食物的热量，可以通过以下途径：

1. 食物包装标签： 大部分包装食品会标明每份食物的热量，通常以卡路里（千卡）或焦耳（J）为单位。请注意，有时标签可能会给出每100克的热量，需要根据食用量来计算实际摄入的热量。

2. 在线工具和应用程序： 有很多在线工具和应用程序可以帮助你查找食物的热量，比如食物数据库、健康管理应用等。你可以输入食物名称或者扫描条形码来查找相关信息。

3. 食物数据库： 有一些专门的食物数据库，如美国农业部的食物成分数据库（USDA Food Composition Databases）等，其中包含了各种食物的热量和营养成分信息。

4. 食物称重： 如果你知道食物的重量，可以通过食物的重量和每100克的热量来计算实际摄入的热量。

要查找食物的热量，可以通过查看包装标签、使用在线工具和应用程序、查找食物数据库或者进行食物称重来获取相关信息。